用腳底來養生

腳部是人體內穴位最多的地方，有很多腳部問題都是不容忽視的，而且很多人都希望靠著單純的腳部來養生，其實腳部問題不容忽視，也能反映出很多其他問題。對于身體健康有著一定作用。中醫經常說，腳部穴位按摩好，身體就會健康，可見腳部對于人體的重要性。

1.

每天有繁忙的工作壓力，身體內部的各個器官也會感覺比較累，你不妨在睡前用拳頭輕輕的開始敲擊你的腳底，這樣能夠對于腳部的一些穴位進行刺激，有效緩解各種血液情況，而且能夠加強本身的內臟功能，快速恢復體力，能夠讓你第二天有一個好心情，保持良好的心情去面對生活和工作中的任何事情。

2.

平時沒事的時候，不妨將腳擺出來曬曬陽光，這種看似像日光浴的治療方法對于人體也是有好處的，而且能夠讓身體感覺特別好，通過強烈的紫外線對于皮膚進行刺激，能夠讓身體內的各個器官得到一定調理，當然，要直接通過陽光照射，而不是穿著鞋，也不要隔著玻璃。

3.

如果你感覺自己晚上有失眠的癥狀，常常是想睡睡不著，這個時候可以適當進行各種鍛煉，讓你的雙腳兩腳之間合攏，之后開始進行摩擦，因為腳是距離心臟比較遠的器官，所以一些活動會在一定程度上促進睡眠，有的時候，當你的腳怕冷，通過摩擦你就會感覺到溫暖。短時間內就可以躺在床上睡著。大約是摩擦二十次的時間，就能夠讓自己感覺到睡意朦朧了。

用腳底來養生是非常不錯的，可以增強身體內部的各個器官，還能加強體內的各種運動，讓自己的身體變得非常堅實。讓你看起來特別健康。