戒煙的方法

戒煙已經是不少吸煙人群不得不面對的話題，科學家研究表明，吸煙人群的肺部要比普通人看起來蒼老很多，不少人已經患有各種炎癥，他們必須強迫性戒煙，煙對于人體是沒有任何好處的，吸煙時間越長，壞處越多。對于一個長期吸煙的人來說，戒煙比較困難，而且不是三兩天就能戒掉的，需要一個長遠計劃。

1.

只有你自己意識到煙帶來的生活危害，才能更好的戒煙，首先就是要強化自己對于戒煙的概念，你可以去看一看，或者是到網上搜索吸煙的各種危害，以此來想象，如果自己繼續長時間吸煙這些問題就會引發。一定要有一種潛意識，而且戒煙的心態要很強，不抽煙就是不抽煙，這樣堅持幾天下來，你會感覺好很多。

2.

不少人其實并不喜歡煙，只是喜歡吸煙的感覺，當你面對生活中的各種事，像是工作壓力，生活壓力，以及其他的壓力等等，你肯定會想到煙，因為煙可以麻痹你，里面含有尼古丁，能讓人緩解情緒。當你再遇到諸如此類的問題，可以換一種方式，不要一味吸煙，可以選擇一塊兒不錯的口香糖，或者是喝喝飲料，來點啤酒等等，剛開始戒煙的時候，你身體的潛意識會與本身的戒煙活動發生幾次沖突，只要你足夠有耐心，這種情況還是可以克服的，多去一些地方游玩，運動一下。

3.戒煙過程中，煙癮是不是出現。你可以去和朋友打打球，多做一些室外運動，充分讓自己的情緒在一個樂觀狀態下。少參加一些聚會，在戒煙期間遠離那些抽煙人群。家里的煙灰缸，煙頭都要清理掉。所有與煙有關的器具也要收拾起來。