冷水浴的注意事項

不少人喜歡用冷水來洗浴，確實洗冷水浴對身體的許多功能都有著積極的作用，其鍛煉效果絕不亞于一場戶外外運動。長期進行冷水浴的人，其感染疾病的幾率會大大減小。長期的冷水越需要強大的毅力，不然很容易半途而廢。

即使你有強大意志力，也要留意其冷水浴的注意事項，不然就會發生危險。下面就給大家說說這些關于洗冷水浴的注意事項。

冷水浴禁忌人群

并非所有人都可以通過冷水浴來增強體質，患有肺結核、肝炎、哮喘、心臟病、高血壓、風濕病、冠心病、發燒感冒等疾病的患者禁止洗冷水浴。這類病人麻木地冷水浴，只會加重自身病情，甚至發生致命危險，完全不利于健康。

做好熱身運動

對于許多剛剛進行冷水浴的人來說。浴前應該進行適當熱身運動，而使身體更好地適應寒冷環境。另外，在寒冷的冬天，不管是否是長期冷水浴的人，浴前做做熱身運動是非常必要的。

劇烈運動之后不要馬上進行冷水浴

當劇烈運動剛結束后，全身各個器官都被調動起來為身體排出熱量，對抗高溫。此時血管擴張，毛孔張開。如果突然進行寒冷刺激，身體就會來不及調整，身體機能紊亂，病毒、細菌就會趁虛而入。所以說，剛運動完需要休息一段時間，等身體平靜下來才可進行冷水浴。

切勿半途而廢

冷水浴是需要長期的堅持的，日積月累才還來當下身體機能的改善，如果中途中斷，重新洗回熱水浴，那么之前身體所獲得的成績也將前功盡廢。

以上就是對洗冷水浴的人的四點忠告，希望他們能夠在平時里多加注意，保護好自己，擁有一個健康身體。