秋季登山運動，謹防高山癥狀的發生

秋季，戶外運動，我們好多人選擇了登山鍛煉，登山鍛煉的確能鍛煉我們的意志，增強我們的耐力和身體四肢的協調性，但是在登山的時候，還要注意好多事項，嚴防高山癥狀的發生。

如果登山，在海拔2500米以上的高度因空氣中的含氧量比海平面低，的確有可能會導致嚴重的急性高山癥發生，其具有潛在致命的危險性。避免發生這樣不幸的事情發生，最重要的是在登山前對急性高山癥之癥狀有一定程度的認知，高山癥狀實際上其預防要比治療容易。海拔高度、爬升速度、耗能大小、脫水多寡，是急性高山癥嚴重程度之四大重要因素。

登山時應當緩慢地穩步邁向更高的高度，如果是在高地扎營的話，應保持下一個扎營睡覺的地方離上一個扎營睡覺的地方之間的高度差距應不超過500米為原則，沿途維持深而慢的呼吸形態，讓你的身體逐漸地適應高海拔的低氧氣壓。一路上要密切注意自己有否出現任何急性高山癥的癥狀。

登山的過程中一旦有人發生疑似急性高山癥之癥狀，應當馬上停下來休息，進行深呼吸、給氧、攝取適量水分，依照出游前專業醫生的指示服用針對急性高山癥之藥物，并應立即毫不猶豫地趕緊下山就醫，千萬不可逞強或怕不好意思掃隊友的興而硬撐」，這可是會因此出人命的念頭啊！同行隊友們切忌讓急性高山癥患者獨自下山，應該相互照應，安全抵達山下。