營養飲食

椒鹽酥牡蠣怎么做

處暑到了,天氣漸漸的涼快起來,水涼牡蠣肥,又到養殖牡蠣收獲的季節,大批大批的籠養牡蠣被從大海中撈起。牡蠣有點象蛤,不過牡蠣的個頭大一些,牡蠣很少象蛤是單個生長的,牡蠣都是很多個長在一起,可能是四、五個,也可能是十幾個,互相利用外殼。牡蠣的湯鮮味美。

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牡蠣的吃法很多,在沿海地區漁家傳統吃法就是直接把牡蠣上大鍋煮,開鍋就吃,現在都用高壓鍋代替了,味道也挺鮮美的。現在的年輕人更喜歡一種新興的牡蠣吃法,

椒鹽酥牡蠣,做法如下:

用料 海蠣3 00克 地瓜粉 適量 泡打粉 少許 椒鹽 少許

做法:

1. 海蠣事先用鹽水浸泡半小時以上

2. 燒開水,將海蠣放入迅速焯燙10秒左右即可(主要是去腥,去雜質,時間不要太久,否則牡蠣就縮小而且影響口感了)

3.

地瓜粉中加入少許的泡打粉,(比例一般是1%就好,目的是使炸出的口感酥脆,我用的是粗粒地瓜粉,用搟面杖研磨過,比那種粉狀的地瓜粉炸出的效果更好)

4. 將牡蠣放入地瓜粉中,裹勻

5. 熱鍋熱油,放入牡蠣,中火炸熟即可

6. 趁熱撒上椒鹽粉就OK了

膳食食療

牡蠣含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,常吃可以提高機體免疫力。牡蠣所含牛磺酸降血脂、降血壓。牡蠣肉肥美爽滑,味道鮮美,營養豐富,素有"海底牛奶"之美稱。據分析,干牡蠣肉含蛋白質高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。此外,鈣含量接近牛奶的1倍,鐵含量為牛奶的21倍,是健膚美容和防治疾病的珍貴食物。

椒鹽酥牡蠣的做法不難,但是也有一些注意事項,牡蠣事先焯水幾秒可以去腥也能使炸的過程中少出水,一定要熱鍋熱油,海蠣很容易熟的,看表面微黃就差不多了,椒鹽要趁熱撒上,那樣容易吃味,地瓜粉中加點泡打粉口感會很酥脆。