現代人，舒展壓力三部曲

工作時間太長是現代人的弊病，有些人甚至每天連續工作十二至十四小時。長時間處于緊張的工作狀態下，不但會影響精神狀況，且長時間缺乏放松和休息，對緩解壓力更是毫無幫助。壓力的來源雖然多，但概括來說，可以考慮以下三種方法來處理﹕

第一：是學習且善用管理時間的技巧，學會分配時間、安排工作進程，既可以減少忙亂的情況出現，做起事來亦事半功倍，壓力自然減輕，經過合理規劃，統籌部署后，不管是工作學習和生活都會放松許多，這是首要的方法。

第二：是編排合理的工作和休息時間表，并抽時間參與團體活動。除了要懂得編排和分配工作外，更重要是心理上知道自己每天的目標，以及有系統地朝正確方向邁進，人自然會安心得多。休息和運動有助強健身體之余，還可交朋友，不但能擴闊社交圈子，更具松弛作用。聊天交友，串門走訪，都是一些不錯的放松方式。

第三：　不要依賴藥物 否則適得其反，藥物只能醫治表面，不能消除本質，是不利于減壓的，最后，是避免抽煙，經常飲用含酒精、咖啡因的飲料，甚至濫用藥物以達到舒展壓力的目的。這些方法雖然好像能帶來一時半會的舒展緩作用，但因為沒有妥善處理壓力源頭，令問題一直不能解決，反而會令壓力增加，甚至影響健康，結果得不嘗失，所以不能依賴藥物，否則還會產生離不開藥物了，長期服藥，影響健康。