解決孕婦抽筋七大招

女性在懷孕之后，往往就是一個人吃，兩個人補。孕婦對于對各種營養物質的量都會大大地增加，所以對鈣的吸收也要緊跟上，并且跟鈣吸收的相關維生素也要跟上，不然就會經常發生腿部抽筋現象，特別是在寒冷的季節和夜晚。下面就介紹七種，解決孕婦抽筋的方法。

1. 適量服用鈣片，并最好搭配維生素D一起服用。在服用鈣片前應該咨詢醫生。

2. 多食用含鈣質豐富的食物，如牛奶，骨湯等，同時也要多食用深色蔬菜，因為深色蔬菜中含有可促進鈣、鎂吸收的營養物質。

3. 在睡覺之前最好先按摩腳底，睡覺時并用枕頭將腳部抬高，這樣就可以降低晚間發生抽筋的現象。

4. 當孕婦察覺到馬上就要抽筋時，應該先將腿部伸直。以踝關節為旋轉點，用力將腳掌往膝蓋方向轉動，這樣就可以避免抽筋。

5. 當孕婦晚上睡覺突然發生抽筋時，可以讓丈夫幫忙用熱水來敷敷腿部，并且按摩。這樣可以減少孕婦抽筋所產生的痛苦，利于他們繼續入睡。

6. 孕婦在日常生活中，可多使用一些香薰按摩油來按摩腿部，對減少抽筋也是有一定幫助的，比如說薰衣草油、洋甘菊油等。此外，這類香薰油還可以減緩痛苦、消除炎癥。

7. 當孕婦腿部發生較大的抽筋時，可以用手扶穩椅子，作為身體力量的支持，然后將雙腳伸直，用力的使小腿肌肉拉伸，同時進行均勻的呼吸。另外，也可以將雙手依靠在墻上，使身體稍微地向前傾斜，然后用力地推墻，這樣可使小腿肌肉得到充分的拉伸，止住抽筋。

以上就是解決孕婦抽筋的七種方法，相信你們在照顧孕婦的時候都可以用的到。