你知道少吃肉的好處嗎

朋友聚餐，公司聚會，吃的最多的就是肉，特別是自助餐，覺得不吃肉，會很不劃算，有些朋友甚至不吃蔬菜，全部都是拿的肉類食品。對于吃貨朋友，少了肉，就會覺得生活中少了些什么。雖然完全做到一點肉不吃非常的難，但是適量的減少肉類的進食量，對身體是很有好處的。下面我就簡單介紹下，少吃肉的好處

減輕體重

因為肉類的脂肪含量比蔬菜高很多，所以經常吃肉的朋友，體重會比素食者稍微偏高，如果每天一日三餐的主食都有肉，那么患肥胖癥的幾率也會增高。所以堅持少吃肉，體重就會慢慢的變輕，離苗條的身體就不遠啦！

避免血壓的升高

現在的老年人大多數都有高血壓，醫生的建議就是，食物要以清淡為主，多吃蔬菜和水果還有魚類，醫生沒有說要多吃肉，可見多吃肉會讓血壓升高。所以少吃肉可以降低血壓。

增強消化功能

一次吃很多肉的朋友會發現有輕微的便秘，因為肉類沒有蔬菜說過，粗纖維那么容易消化，所以在我們腸胃停留的時間稍微長一點，少吃肉，增加蔬菜，粗纖維的攝入，這樣可以提高我們的消化功能，從而減少便秘。

皮膚會變得更有光澤

讓皮膚有光澤除了用護膚品之外，還要內調，所謂內調，就是要吃對皮膚有益的食物，這些食物里面當然不包括肉類食品。增加抗氧化劑的攝入，皮膚才會變得更有光澤，所以應該多吃新鮮的水果，少吃肉，多吃素食，才是有益皮膚的最好方案。