腓腸肌損傷的偏方

下肢爆發式用力蹬跳以及準備活動不充分或長時期緊張訓練致使臟腸肌過度疲勞致傷。常見于跳躍項目。主要癥狀為：傷后疼痛明顯，提踵痛，疼痛的部位常在小腿中段肌腹與肌腱交接處附近，部分發生在肌腹處疼痛。原因：腓腸肌是小腿后方的主要肌肉，如果運動前熱身不足，令小腿肌肉欠缺柔軟度，未能滿足運動時的伸展動作，當急跑或急跳時，例如玩羽毛球起跳剎波的動作，便有可能拉傷肌肉。我們總結了一下偏方或者飲食方式，患者可以依據自身條件來嘗試，從而減少病情的發生。

偏方1

應用中藥,大黃具有清熱解毒,瀉火止血活血;梔子具有清熱解毒,涼血消腫止痛。二者同用增強清熱解毒,瀉火止痛療效。黃柏也增強大黃、梔子清熱解毒,瀉火療效。姜黃活血行氣止痛,全方具有清熱解毒,止血活血,通絡止痛作用，加用白酒、TDP照燈的照射可以促使腰部、

腓腸肌處血液循環,加強血液滲入皮膚內，故收到較好的效果。

偏方2

鯽魚湯每天200-300克鯽魚燉湯喝。鯽魚湯含有大量鈣離子、骨膠原、骨粘蛋白等營養物質，有利于骨折的愈合恢復。

偏方3

番茄每天200-300克為宜，清炒的吃。番茄富含維生素C、維生素A、以及B族維生素，還有其他微量元素，對身體提供營養物質，易于腸道的吸收，提高免疫力，利于骨折的恢復。

多數情況為部份撕裂，因此只要休息及冰敷包扎，便會逐漸痊愈。嚴重的可能需要手術縫補。加強身體的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。

飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧，注意身體的穩定性的調養，合理的按時睡眠。