核桃杏仁菠菜

每當到了高考的時候，家長最關心的就是孩子的飲食問題，為了讓孩子考出一個好成績，家長費勁腦筋來最食物，想要選擇一個能夠提升學生精力，又能讓孩子補充能量的食物非常困難，今天就為大家推薦一種食物，那就是核桃杏仁菠菜，那么核桃杏仁菠菜有什么功效呢?下面我們一起了解下。

核桃杏仁菠菜是我們非常熟悉的三種食物，如果將這三種食物放在一起的話，那么就會起到非常理想的效果，不僅僅可以幫助我們緩解疲勞，而且還能讓我們精力充沛，是一種非常值得我們選擇的食物。

杏仁和核桃富含蛋白質，正確食用杏仁，能夠達到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。菠菜含水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鈣、磷、銑、鎂等營養元素。這道菜，蛋白質，碳水化合物維生素三者都豐富，是素食中的佳菜。

核桃杏仁菠菜：三種健康食品營養豐富，杏仁和核桃富含蛋白質，菠菜中含有鎂，如果每日攝入的鎂少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，所以吃些菠菜具有很好的緩解疲勞的作用.所以這道菜，可以供給夏季身體必要的蛋白質，微量元素。

核桃仁大米粥：核桃仁30克，大米100克，洗凈后加水共煮成粥。每日1劑，分早、晚二次溫服，能溫陽健脾、納氣歸腎，可用于脾腎陽虛哮喘治療。

核桃仁生姜片：核桃仁1～2個，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可補肺腎納氣、止咳平喘、祛風和胃，對哮喘有輔助治療作用。

核桃芝麻糊：將核桃與芝麻各5克，打碎后沖成糊服用，能烏發填精。

有關核桃杏仁菠菜的功能的問題就講解到這里，希望對您起到幫助，這種食物作為一種營養價值非常高的食物，非常適合中考的學生們食用，正確的食用可以為我們帶來非常明顯的效果，所以為了讓我們的孩子能夠取得一個好的成績，我們可以選擇這種食物。有關核桃杏仁菠菜的功能的問題就講解到這里，希望對您起到幫助，這種食物作為一種營養價值非常高的食物，非常適合中考的學生們食用，正確的食用可以為我們帶來非常明顯的效果，所以為了讓我們的孩子能夠取得一個好的成績，我們可以選擇這種食物。