營養飲食

?白蘿卜燜刀魚

刀魚我們也叫做是刀鱭或者叫做是毛鱭,刀魚被我們譽為是中國長江三鮮里面的一種,可見刀魚名號是非常響亮的。刀魚不但非常好吃而且還含有豐富的營養,刀魚有很多種做法,既可以用來煮也可以用來炒或者是煎,我們還可以用燜的技術來處理刀魚呢,一起看看如何采用蘿卜來燜刀魚。

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白蘿卜燜刀魚是一道常見的家常菜,白蘿卜和刀魚都是容易買到的食材,而且白蘿卜和刀魚的價格都非常便宜,但是白蘿卜燜刀魚的營養價值卻很高,所以白蘿卜燜刀魚是一道性價比非常高的家常菜。

1.刀魚收拾干凈,用鹽,料酒,蔥姜腌半小時

2.白蘿卜去皮

3.切半圓型

4.刀魚快裹薄面粉,下平底鍋煎

5.煎至兩面金黃色

6.準備蔥姜大料桂皮香葉花椒

7.起鍋底油熱了下第六步調料

8.趁油熱鍋熱烹料酒

9.緊接著烹飪陳醋

10.生抽

11.這時料酒與陳醋的味道充分揮發出來

12.倒入熱水

13.放點老抽調色

14.放3克白糖,與陳醋比例一致

15.先下蘿卜片

16.再下刀魚,這是不要蓋蓋子,讓魚腥散發出去,過會兒在放鹽之后蓋蓋

17.待快收汁,放味精

18.裝盤,先擺蘿卜墊底,再放刀魚,點綴小米椒和香菜

上文我們介紹了什么是刀魚,我們知道刀魚有著非常豐富的營養,常吃刀魚能起到很好的保健作用,刀魚有多種做法,上文采用燜的制作方法來處理刀魚,我們采用了白蘿卜來燜刀魚,上文詳細介紹了白蘿卜燜刀魚的做法。