你知道生發的食物有哪些嗎

脫發是現在很常見的，脫發對人們的影響很大，有很多人因為脫發比較嚴重，造成有禿頂的問題，導致在工作和生活中，嚴重的受到損害，而且脫發對個人形象的影響也是很大的，因此在出現脫發的時候，都是需要及時的改善，這樣對自身才會有很好的幫助，那你知道生發的食物有哪些嗎?

在脫發的時候，就需要選擇一些生發的食物，這樣的食物對身體不會有任何的危害，而且吃的時候，對身體各方面也是有著很好幫助，那你知道生發的食物有哪些嗎?

1、蘆筍

蘆筍含有非常豐富的蛋白質、葉酸以及以及維生素A和C，同時它還含有大量的鐵元素和各種纖維素。所以蘆筍對頭發的生長具有強大的刺激效果，能夠提供足夠的硅元素，從而保持頭發的順滑。

2、羽衣甘藍

羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質，為身體提供充足營養同時，保證營養補給到發絲和頭皮。

3、桑麻丸

用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成。其制法：將漂洗干凈的桑椹或桑葉曬干研成粉，另將黑芝麻碾成粉，分別盛在陶瓷罐中。

食用時按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合，加入適量蜂蜜，揉成“面團”，再等分成約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。

4、芒果

通常，成熟的芒果中含有非常豐富的胡蘿卜素，而且所含的維他命也能夠使頭皮增加大量的耗氧量，從而起到促進頭皮血液的循環，達到生發的效果。

5、黑芝麻

黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功。將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。

6、核桃

核桃能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。

通過以上介紹，對你知道生發的食物有哪些嗎?這些食物的是可以選擇的，在生發上都是有著很好的幫助，尤其是核桃，它具有健腦、補腦的功效，所以選擇它進行生發是不錯之選，而且這些食物吃的時候，利于人體各方面發展。+