汗治感冒會導致猝死 食療方治三階段感冒

“出一身汗能治感冒”是人們長久以來的認識誤區，要知道出汗並不能緩解感冒的症狀，相反感冒出汗被看作是發燒的前奏。

感冒後，人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，自身的防衛系統會積極工作起來，這個時候有些人出汗，甚至會出現發燒等症狀。

人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。冬季怎樣治療感冒更好呢~下面讓我們一起來看一下，感冒的三個階段該吃些什麼吧。

(一)發炎期間

適用食物：水果：如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁(不加冰)等。蔥豉湯、四神湯。

一般出現咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時，不宜使用補藥，如人參、當歸、黃耆及麻油等，以免火上加油，讓病情加重。

冬令進補：當歸鴨、麻油雞、薑母鴨或姜湯(老姜、乾薑湯)等，會加速血液迴圈，發炎反應期間不要輕易嘗試。

發炎期間可以補充一些水果或果汁來“熄火”，如中醫理論偏寒涼的水果如西瓜、橘子等。

新鮮梨子磨汁，可以生津止渴，緩解口乾舌燥;其他像西瓜、甘蔗、蓮藕汁、椰子汁等，都具有解熱作用。

(二)感冒初期

適用食物：姜湯

1、姜湯：外出淋雨吹風受寒，覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖姜湯，是最快也最有效的預防感冒方法。

姜中的薑辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液迴圈效果更好，添加黑糖則可補充熱量。

自己懷孕感冒不能吃藥，母親教她喝黑糖姜湯，她隨身帶一壺上班，喝了兩三天，剛開始的感冒症狀就此打住，恢復健康。

2、甘蔗姜湯：也是不錯的選擇。

登山賞雪前不妨準備一些薑糖，保暖又可預防感冒。

但薑會促進血液迴圈，若有發炎、出血情形，不建議飲用。

也有人說，感冒期間要多吃水果，但醫生認為，視個人情況而定。有些人吃水果反而咳嗽、鼻水不止，感冒更形嚴重，這時就應該先暫時停止。

3、水果：可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議，均衡飲食比補充維生素C更重要。

且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，並不適合感冒期間(發燒時例外)食用。

尤其水分多的水果如西瓜、橘子等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形，不適合吃太多，容易讓病情惡化。這時可以選擇一般平性水果如連霧、芭樂、水蜜桃。

(三)一般調養

適用食物：陳皮、梨子、雞湯等

1、陳皮：常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫認為，這些多屬於日常保健，治療感冒效果有限。但食療效果較慢，有症狀出現時，最好還是就醫診治。

2、人參：並不適用在發炎期間，但對於身體特別虛弱或是恢復期的調養有幫助，使用前最好先跟醫師討論。

3、雞湯：可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液迴圈，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等症的緩解，對感冒、支氣管炎等防治效果較好。烏骨雞可以補血養陰，能除崩中帶下一切虛損諸疾，可用于癌症患者術後、放療或化療後。

日常預防感冒：

1、白蘿蔔

冬季盛產的白蘿蔔，具有消炎、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎藥。民間也有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法。

生蘿蔔切絲加麥芽攪拌，所滲出的生蘿蔔汁液，加點蜂蜜，放在嘴裡慢慢吞咽，可以緩解喉嚨腫痛。

醃橄欖加上白蘿蔔燉煮的“白虎青龍湯”，是預防感冒食療。橄欖和白蘿蔔具有殺菌消炎效果，對於呼吸道系統有保護作用。

2、茶

每天喝杯茶，也有助遠離打噴嚏、流鼻水。

3、清淡的湯和粥。

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

4、清蒸的雞和魚。

人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

5、洋蔥和大蒜。

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。(文中圖片均來自網路)