春季養生

?男性養生健康手冊

男性在我們的社會和家庭中承擔了重要的角色,由于自身體質的不同,對于男性來說,更是要愛護和保養自己的身體,避免因為疏忽大意而造成身體的損害,在我們的日常生活中,男士要學會自己調理自己,不要因為疏忽而忘記了保健,這樣對身體是一種不負責任的態度,那么男性該怎么保健呢?

男性的保健重在自制,要克服掉自己的一些不良習慣,在生活中,要克制懶惰的習氣,拖拉的性格,如果身體有了病癥就得及時調養和治療,不可有大男子主義,認為抗抗就過去了,這是不對的,如果懶惰起來,不做到勤洗手,勤洗腳,勤換衣,那么有害的病菌就會滋生在我們的身體,是相當不利于健康的。

男性還要注意戒煙少酒,煙酒的危害是我們眾所周知的,可不能因為你是男人就理所應當的吸煙喝酒,這是不對的,生命健康才是第一位的,同時男性還要注意克制自己的欲望,縱欲對男性的身體是很不好的,也容易患上升值泌尿系統的疾病,所以這方面男性要多加注意,要有自律精神和自我控制的能力,不要一時沖動,而傷害了自己。

調節心情也是男士的必須課,防松心情,調節情緒,不要脾氣暴躁愛發怒,要懂得寬容,心胸開闊,愛發怒,郁悶,寡歡都會讓心血管道產生影響,還可以導致血壓的升高,這對于我們男士本身的體質特征都是相當不好的,所以在日常生活中要多加控制自己的情緒,或者食用一些有助于調節心情的食物,做一些有利于心情開朗的事情。