游泳安全知識普及

不少人非常享受在水中的像魚兒的那一份愜意感。特別是夏天，人人往往喜歡到泳池和海邊游泳消暑。同時游泳也是一項風險特別高的運動，不少人在游泳過程中發生抽筋而導致溺死。

比健康更重要的東西就是生命。為了珍貴的生命，大家應該好好學習一些關于游泳安全的知識，以防不測。

1. 下水前，不能有饑餓感，要保持充足的體力，否則會引起抽筋。

2. 下水前應用腳試試水溫，如果不在身體承受范圍內，不要下水游泳，否則身體會吃不下，容易產生感冒發燒。

3. 如果在戶外自然環境下游泳，如河、江、湖中，必須有人陪伴而去。否則，一個人發生危險，就只能等待死亡了。而且在戶外游泳還要注意水中的不明障礙物，以免受傷。

4. 下水運動時，最好做是定量的熱身運動，可有效減少在水中發生抽筋的幾率。

5. 游泳過程中，如果手指抽筋，首先將手握拳，然后突然發力用力張開，重復幾次，就可消除抽筋現象。

6. 如果游泳過程中發生小腿或腳趾抽筋。先浮上水面深吸一口氣，然后用，抽筋肢體對側的手拉住抽筋肢體的腳趾頭，用力拉伸，同時可以用同側手按住膝蓋，幫助該動作的完成。

7. 如果游泳過程中，大腿發生抽筋，可使用小腿抽筋的應急方法。

8. 如果游泳過程中，身體有不適感，比如說惡心、頭暈、心慌等，應該及時上岸。

9. 在水中遇到任何突發情況，都不要過于緊張，應保持冷靜，應用力蹬腿從水中作出跳躍，向同伴發出求救信號。

以上就是關于游泳安全知識的介紹，大家在進行這項運動時一定要量力而為，隨時保持高度注意力。