練習瑜伽對身體的好處

練習瑜伽已成為當今女性運動的時尚，為什么練習瑜伽可以風靡全國，風靡全球？練習瑜伽一來可以陶冶情操，放松神經，二來可以鍛煉身體，塑造體型。下面就給大家簡單解讀一下瑜伽對身體所產生的好處。

1. 加快血液循環。瑜伽是一種有氧運動，可加強人體對氧氣的吸收。幾乎全部的瑜伽動作都可以讓你流汗，心跳加快，從而加強人體的血液循環。

2. 提高身體靈活度。瑜伽的姿勢大大考驗到大身體的柔軟性和平衡性。如果長期練習，身體的靈活度將會大大增加。

3. 塑造體型。許多疾病都是有姿勢不正確的原因而造成的，比如說脊椎病、頸椎病等。瑜伽可以幫助你糾正姿勢，使你的身體變的挺拔。

4. 美容。瑜伽中有不少的拉伸動作。一來可以鍛煉及膠的耐力，二來使身體的肌膚變得更緊致。通過皮膚的拉伸，臉部的松弛度減少，皺紋也減少，可有效地增加皮膚的彈性。

5. 增強呼吸管理。做瑜伽時，呼吸是需要被特別要求的。呼吸應該做到有規律、平緩。切勿劇烈、不規律。日常生活中學會呼吸，能夠提高心肺功能，還可以還緩解精神壓力。

6. 釋放壓力。練習瑜伽需要一個非常安靜、清潔的環境。同時精神要全身心的投入，如果有半點的雜念，都會影響到動作的質量。所以長期的練習瑜伽。可以放松大腦神經，緩解精神壓力。

7. 增強免疫力。當人的身體質量和精神狀態明顯的改善時，人體的免疫力也隨之改善，有力地抵抗各種細菌病毒的侵入，減少疾病的發生概率。

現在你應該知道為什么瑜伽具有這么大的魅力了，如果你想得到一個健康的身心狀態，不妨一試。