減肥錯誤觀點大全

減肥是不少女性的終身事業。他們從網上或書上尋找可以減肥的方法，有些方法對減肥確實有幫助作用的，但是也存在著某些的錯誤的觀點。如果使用這些錯誤的方法，不僅不會有效果，而且還會越減越肥。下面就跟大家說說這些減肥的禁忌。

1. 不吃早餐。不少人認為，早餐不吃就可以減少能量的攝入從而達到減肥的效果。其實，不吃早餐，胃部只可以消化自己的胃黏膜腸，長此以往容易造成胃潰瘍。另外，不吃早餐，晚餐和中餐的進食量勢必會增加，晚上的腦力和體力消耗量小，更容易造成脂肪的堆積。達到減肥的反效果。

2. 以水果為正餐。水果是幾乎沒有脂肪含量的，然而其含有大量的糖分。如果以水果作為正餐，糖分也會在人體內也會轉化成脂肪物質進行堆積。，這樣不僅達不到減肥的效果，而且還會造成營養失衡。

3. 吃減肥藥減肥。減肥藥的作用機制是通過對大腦神經的控制來抑制人的食欲。當人一旦停止服用藥物，減肥效果立即反彈。而且這些減肥藥物還有嚴重的副作用。

4. 絕食減肥。絕食減肥會使你的身體完全垮掉，沒有營養來源，人體機能紊亂，機體只能自我消化，消耗人體內起著至關重要作用的蛋白質，造成各個器官的嚴重傷害。減肥是控制，熱量的攝入而不是完全拒絕熱量的攝入。絕食過后可能你吃得更多，起到減肥的反效果。

以上就是對這些錯誤觀點的解釋，大家都應該有所了解了。美麗的外表是每個人都想追求的，但是身體健康才是人生中最重要的東西。不要只為了眼前的短期利益，而失去的對你一生中都重要的健康。