保健養生測試篇

相信大部分朋友們對于自己的身體狀況并沒有很好的了解，對于自己身體的各項機能指標也沒有一個明確概念，而很多朋友們由于忙于工作，也不會定時的去做體檢，總是由于一些其他的原因而耽擱了其實想要健康的養生，擁有一個健康的身體，朋友們首先要做的就是對自己的身體的情況有一個全面的了解，了解自己身體在哪些方面是需要加強的，然后通過一些養生的方法去達到強身健體的目的。

倘若本身對于自己的身體都沒有一個了解，在養生的時候就會非常盲目，也不知道從哪個方面去下手，最好的建議是朋友們到醫院去做個全面的檢查，全面的了解自己的身體情況后進行對癥下藥，而對于比較忙的朋友們來說也可以通過生活中的一些小測試來大概的了解自己的身體情況，但這都只能做一個參考！

比如朋友們可以在游泳的時候抽出一點時間來測試下自己的肺活量，心肺功能對于我們身體的健康是非常關鍵的，在游泳中測試自己的肺活量的方法也非常的簡單，朋友們先屏住呼吸然后進行一個在水下的憋氣，然后再吐出一口氣長長的氣，看這口氣能持續的時間來判斷朋友們肺活量的情況，朋友們倘若能夠堅持在三十秒以上肺部就比較健康了，而能堅持一分鐘以上肺部就是非常強壯的了！

通過這樣的測試之后，對于堅持不到三十秒的朋友們來說就要注意肺部的養生了，可以多吃一些葡萄，葡萄是可以幫助朋友們養肺的水果，而對于抽煙的朋友們，就要注意少抽點鹽來保護肺部了！