?如何克服消極悲觀的心理情緒

消極悲觀的心理特征是一種極為不良的心理現象，直接影響到我們的生活學習，心理呈現出悲觀會影響到我們的身體健康，出現消極情緒會影響我們的生活，在日常的生活中，這種現象并不少見，那么怎樣克制克服自己這樣不良情緒呢？

一、自我擴展

消極悲觀的心理因素主要是對自我沒信心，對社會和生活沒有希望，隨之產生悲觀的狀態，為了克服這個缺點，首先就是要對自己進行一個心理疏通，心理治療，多想想我們接觸到的美好的事情，多陪陪家人孩子，逐步從思想陰影的困境中擺脫掉，讓心靈開拓起來。

二、人際交流

對于這種抑郁的消極悲觀思想，還有一個重要的因素，就是缺乏人際間的交流，這種心理情緒很容易引起自我封閉，所以在日常生活中，要多加強與人的談心交流，要開拓自己的交流圈，改善自己的興趣圈，多參加一些聚會，多一些朋友，多進行一些心靈上的交流溝通，改善你和別人之間的關系，克服消極悲觀思想。

三、運動鍛煉

通過運動鍛煉可以放松自身的思想，還能強化身體素質，這樣可以為自己建立起信心，同時也對身體健康有好處，在鍛煉的同時，不妨多參加一些室外的運動，多參加一些集體的運動鍛煉，這樣對健身和心理交流都起到了積極作用，會逐步改善心理的不良癥狀。