怎樣給自己“減壓”？

現代生活節奏快，現代人的壓力更是巨大，常常感覺精神緊張，神情焦慮，對于身體健康也是不利的，那么現代人該怎樣學會給自己減輕壓力呢？

首先，要從心里對自己進行一個調節，防松自己的身心，最主要的是要為自己培養信心，一個有信心的人他的心里壓力就不會大，什么事情在他心里都不是困難，所以這一點要樹立起來，讓自己對生活產生信心，對前途充滿希望。

下來，就是要對自己的興趣愛好，做一個發展和培養，培養一些好的興趣愛好，唱歌跳舞，下棋打球，游泳跑步，這些不僅能夠減輕我們身心的壓力，還能夠鍛煉我們的體質，從身心都是一個緩沖，解放我們的壓力。

其次就是要樹立良好的交際關系，包括家庭關系，夫妻關系，人生活在群體中免不了各種關系的纏繞，有了良好的交際圈和人際關系，就會使我們處處逢源，四面開花，不然就是到處碰壁，給我們身心造成壓力，在這方面要多加注意

最后，就是要有一定自由的空間和時間，可以讓自己隨心所欲，自由飛翔的伸展，使身心得到充分的舒展，也讓心情和情緒有個很好的化解，這樣心里的壓力也會隨著自由變的逐漸縮小和消失，現代人應當給自己一個充分的空間和時間。