肌膚養生睡眠篇

對于很多朋友們都希望自己有個如花似玉的嬌膚，其實想要一個如花似玉的嬌膚僅僅靠那些昂貴的化妝品往往都是不夠的，不論是什么類型的化妝品都主要是從外部給大家肌膚一個調養和打理，而能真正深度來決定大家的肌膚狀況的其實和睡眠有著非常大的關系，所以對于如花似玉的容顏并不能只靠外用的化妝品，朋友們要靠改變自身的睡眠習慣去滋養皮膚才能收到很好的效果，大家睡眠的質量和睡眠的姿勢都是非常重要的，只有通過真正確保了一個睡眠質量，然后調整好自己的睡姿才能幫助肌膚養生，使得肌膚更好！

首先大家先來看看一些對睡眠質量的基本要求，最基本的睡眠對于大部分朋友而言就是要睡足八個小時這是最基本的，但是對于有的女性朋友來說要睡十個小時才能真正的睡飽，其實這是由朋友們自己的體質決定的，一般正常體質的朋友們就是睡8個小時，但是女性的體質相對比較弱一點，所以時間更長一點也是非常正常的，倘若逼著自己起床，可能皮膚表面的新陳代謝沒有進行完全，保證了睡眠的質量朋友們紅潤的皮膚就有了保證！

接下來就是朋友們睡覺時候的姿勢對于肌膚的養生也是有著很重要的作用的，大家都知道心臟是在左邊的，所以朋友們在睡覺的時候盡量不要往左邊睡，睡左邊是非常容易壓迫到心臟，壓迫到自己的心臟是會影響血液循環的，從而就會影響大家皮膚的光澤的，有的朋友睡醒比較累臉色還比較蒼白很有可能就是在睡覺的時候壓迫到了心臟了，所以朋友最好選擇平躺或者向右側邊躺！