孕婦補鈣的特別提醒

女性在懷孕時間，需要大量的補充各種優質營養物質，鈣就是其中的一種。鈣是人體骨胳和牙齒的重要組成部分，缺少了鈣元素，身體會出現各種的不良反應，輕則會出現抽筋，牙齒松動的情況，重的就會出現軟骨癥了。

孕婦需要適量與適時的補充鈣，這才能夠有助于母體有效率地吸收鈣元素，如果孕婦體內鈣元素不能及時補充鈣，胎兒就會過量的消耗母體的鈣，對媽媽的身體健康造成不利的影響。

下面就為大家談談關于孕婦補鈣的相關注意事項。

1. 孕婦鈣質的吸收并不是越多越好，過多吸收會導致在血管的沉積，并造成血管的鈣化，影響胎兒從母體吸收營養物質的效率。另外，還可能導致孕婦的產期延長。

2. 鈣的吸收最好是少量多次，切勿一次服完。鈣質可從鈣片中吸收，鈣片也應該一天分，三次左右進行服用。但是鈣最好從飲食中獲取，比如說喝牛奶。

3. 在吸收鈣質的時候，最好不要與含有草酸和植酸的食物共同時食用，這些物質之間會發生化學反應，影響鈣的吸收。補鈣的最佳時期，應該是在兩頓正餐之間和睡覺之前。

4. 骨頭湯的補鈣效果并不好。如果孕婦通過喝湯來補充身體所需要的鈣質，這種想法是不對的，骨頭湯中所含的鈣是遠遠不能不能滿足人體所需。湯中可能還含有大量的脂肪，攝入人體后，還會增加孕婦的體重。

可能許多人還不知道，孕婦補鈣還有這么大的學問。補鈣對孕婦來說是非常的重要的，各位準爸爸和準媽媽們都要非常地注意了。如果你也想在產后得到健康的寶寶和媽媽，那么你們就要參考以上的內容來給孕婦補鈣了。