月經期間應不應該運動
生理期是每一個女人都會經歷的事情，運動在這個時候往往是越少越好，這是不少女人的想法，其實在生理期適當的運動，反而有利于身體健康。而且運動要有一定的習慣性，長期堅持下來會好很多。但是生理期的運動有不少要注意的。
月經期間鍛煉能夠有效提高大腦皮層對人體的反應停，還能夠加速體內的血液流通，尤其是對經期的循環有一定好處，另外運動對各種不同的器官也是有一定作用的，對子宮可以起到一種保護性作用。
如果你是一個正處于生理期的女性，建議在運動的時候不要做胯部的運動，盡量是做一些慢跑，后者是散步這樣柔和型的運動，運動的時間最多半個小時，一般也就是十幾分鐘就可以了，主要就是讓自己放松一下，處于一個平常狀態。不要參加一些其他劇烈運動，劇烈運動會讓你的子宮變得緊張，有的時候甚至會出現子宮內膜異位等情況，嚴重的還會延長經期的時間。月經期間的活動最好是不要和水有太多接觸，否則容易造成感染，洗澡的時候也盡量用溫水，不要使用盆浴，最好是淋浴。
月經也是可以分為不同時間段來鍛煉的，剛來的一兩天，可以適當的進行一些柔和運動，之后的兩天，可以在前兩天的基礎上加大運動量。你可以到戶外去打打球，像是羽毛球之類的，月經的末尾，就可以做一些其他運動了。盡量不要有太大運動量。你要知道，月經期間運動只是幫助你更好的排血，而不是讓你鍛煉身體。
總體所來，月經期間是特別適合運動的，只不過不能持續太長，適度運動對身體有極大好處。