?自查：身體缺水的具體表現

我們人體百分之八十都是水，水分對于我們人體來說是非常重要的，在平時的生活中如果發現自己缺水要及時補充，以免引起身體不必要的麻煩，有的還引起其他病癥，那么人體缺水都有哪些具體表現呢？

一、口腔系統

我們人體在缺水后的第一個反應就是口腔干燥，口腔是人體水分外在表現的一個重要部位，如果一個人的口腔干燥，而且舌頭又腫又脹，那么他的體內缺水已經非常明顯了，要及時補充，同時如果咽喉也腫痛，那就要更加當心了。

二、泌尿系統

在我們平時要多注意我們的泌尿系統的變化，觀察尿液的顏色，如果非常黃，那么就有可能是缺水的癥兆，因為身體缺水后，腎臟就會濃縮尿液，這樣尿液的濃度就會被提高，那么我們觀察的時候，就會呈現出一種黃色，如果顏色越深，缺水越嚴重。

三、便秘現象

便秘這個很好理解，我們身體由于沒有大量的水分來滋潤我們吃進去的食物，那么食物在腸道就會因為缺水而干燥，逐漸堆積，形成便秘的狀況，這種情況一是要多喝水進行補充，二是要根據情況選擇治療，以免引發病癥。

四、外在表現

缺水的外在表現有皮膚沒有彈性，干裂，平時有頭暈目眩的反應，肌肉容易痙攣，心悸等現象，這些現象都是有人體缺水所導致的因素，如果發現已經出現了這種情況，視情況嚴重性而定，及時做好補充調整，或者就醫診治。