運動后不宜馬上做的事情

人們往往都很喜歡去運動，是因為運動會帶給人們身體很多好處，但是往往人們在運動后卻做了很多傷害身體的事情，那么運動后不應該做什么事情呢？

1.

不要馬上喝水，尤其不要在運動之后喝涼水，夏季是炎熱的季節，很多年輕人運動總是汗流浹背，希望立馬將自己的溫度降下來，甚至有不少年輕人運動之后，就立刻去商店購買涼飲，其實，這個時候的消化系統還是沒有恢復正常，如果在這個時候喝太多冷的東西，會讓你感覺全身不舒服，尤其是胃部，輕的會引起腹瀉，重的會引發各種疾病。如果想要補充體內流失的水分，還是建議大家多喝一些常溫礦泉水。

2.

運動是劇烈的，身體內部的各個器官都是劇烈的，主要是因為運動帶起來的器官張烈。不少男性運動員喜歡在運動之后來一根煙解乏，這個時候吸煙的毒性要比平時大出三倍，劇烈運動之后，毒氣更容易侵入體內，因為內部的很多器官功能都比較弱。會與支氣管不斷交換毒氣，導致以后出現頭暈癥狀，嚴重的會呼吸及其困難。

3.

運動之后不要馬上去沖澡，夏季的時候往往是運動員最喜歡大汗淋漓的去沖澡，這樣是不正確的，這個時候的血液還在體內不斷加速流通，洗澡會消耗部分體力，雙重體力的消耗讓身體難以承受，會導致心臟供血不足，越來越感覺沒有體力。有的甚至會昏倒。另外，如果要洗澡的話，還是要選擇半個小時之后，不要使用冷水洗澡，盡量用溫水，或者是熱水，體內的熱量隨著熱水會散發一些，冷水會阻止這些熱量的散發。導致大量熱量聚集在身體里，你會感覺非常難受。

運動之后還是不要做一些劇烈的運動，建議大家多走一走，多活動一下四肢，然后慢慢讓身體恢復平穩。半個小時之后在進行其他活動。