孕婦吃水果注意事項

水果是在日常生活中深受大家喜愛的一種食物，不管男女老少，食用水果對于身體有者非常積極的作用。同樣孕婦在食用水果時，也會對胎兒和媽媽產生許多有利的影響。但凡事都有個度，孕婦如果大量食用水果，同樣也會造成一些危害。另外懂得怎樣食用水果，對于孕婦也是非常重要的。

水果的最佳進食時間應該在吃兩頓正餐之間，并且吃用水果的量和時間不可以影響到正餐的胃口，以免食物攝入過少而導致營養不良。

水果的種類繁多，它們的功效也有所不同。所以孕婦應選擇適合自己的水果進行食用。在中醫藥理論上說，女性懷孕時身體內熱較重。所以孕婦不應該食用一些溫性或有熱性的水果，比如說荔枝、龍眼等。應該多點使用中性水果，比如菠蘿、杏子、桃子、蘋果等。寒性水果也應該適量地食用。比如說西瓜、柚子等。

另外，西瓜具有利尿的作用，孕婦可以用它來消除浮腫，但這種水果吃多了，可能會引起腸道不適，比如說腹瀉。桔子對孕婦也會有不好的影響，原因在于橘子中含有某些成分，會導致色素沉降，會影響胎兒的皮膚。

孕婦在懷孕時期間需要大量的補充葉酸和維生素，缺少了這兩種營養物質，對胎兒的成長發育會造成嚴重的后果。所以選擇水果時，也要注意到水果是否含有這兩種營養物質，葡萄，檸檬，蘋果，奇異果，草莓，通常都含有一種或兩種以上的物質，孕婦應多多食用。

以上就是孕婦對于水果注意事項，它們也是非挺簡單易學的。各位準爸爸們可要認真的學習了，為了孕婦和寶寶的營養和安全，這是很值得的。