?頭部健康，養生七法

頭部在我們人體器官中式最重要的組成部分，頭部擔負著大腦和五官的保護工作，為我們的人體機能起到協調運轉的功能，在生活中我們應當愛護和保護我們的頭部，讓頭部更加健康，為我們身體發揮作用，下面就分享些關于頭部保健的方法。

一、梳頭洗臉

梳頭可以有效的按摩我們頭部組織，讓頭部的神經得到相應的刺激變得活躍起來，日常梳頭可以選擇一些木質梳子，也可以用手指頭從前到后，或者從頭頂向兩邊梳，這樣可以有效的對于一些腦萎縮、神經衰弱、失眠、煩躁等不良癥狀起到很好的效果，同時我們還可以進行一些干洗臉的動作，把雙手搓熱，然后照著洗臉的樣子對面部進行一個按摩，對于去皺抗衰，疏通血氣都有很好的作用

二、揉眼搓耳

揉眼就是刮目，用2個食指做成勾狀，在雙眼的外部輪廓上進行刮揉按摩，每天進行3-5次，每次可以按摩10分鐘左右，這樣對我們的眼睛及視力都有很好的保健作用，搓耳就是用雙手對耳朵進行揉搓，每天揉搓30分鐘即可，對于耳朵疾病有很好的保健養護作用。

三、叩齒咽津

叩齒就是我們用上下的牙齒相互輕輕叩碰，每天可以練習百余次，對我的牙齒有強勁堅固的作用，咽津就是把唾液吞咽下去，這種方式可以有效的幫助我們身體進行對食物的消化，加強我們的腸道功能的蠕動。