夏季補水避開各種飲料

夏季是高溫的季節，強烈的運動使得體內的汗液不斷蒸發，這個時候，你需要大量的水分子保存體內的水分，很多人不喜歡喝白開水，喜歡用其他飲品代替，因為它們的味道要比白開水好很多，真正有那么好嗎，這些飲品又能夠給你帶來怎樣的健康問題。

1.

酒精類飲料。市面上現在迎合了消費者的需求，生產各種不同的酒精類飲料，都是以水果的名義來加工，像是橙子味的酒精飲料，檸檬味的酒精飲料等等，這些酒精飲料對人體的傷害是最大的，尤其是女性朋友，我們都知道，雞尾酒喝多了對肝臟不好。就連平時的啤酒，所謂的液體面包對人體也有極大傷害，何況是這種經過加工之后的酒精飲料，對女性朋友的傷害最大，專家建議，如果實在想要喝酒，可以每天喝一杯葡萄酒來代替。

2.

咖啡并不是越多越好。夏季的高溫讓人感覺發困，尤其是中午，在經歷了一上午的勞累之后，你會感覺到自己的身體疲憊，不妨來一杯咖啡振奮精神，以應對下午的工作，偶爾來一杯咖啡確實能夠起到振奮精神的作用，但是如果長時間喝咖啡，就不利于身體健康，咖啡與體內的鈣是好朋友，它們喜歡一起隨著尿液排出去。如果長時間喝咖啡的話，是會導致體內缺鈣的。

3.

碳酸飲料。市面上最多的就是碳酸飲料，碳酸飲料內含有一種特別的物質，能夠在不同程度上對于骨骼造成影響，如果經常喝這些飲料的話，就會讓自己處于亞健康的狀態。而且不利于血液的循環，很多人都會感覺疲勞，這個時候一些病菌大量進入，人體就會感染各種疾病。