哪些早餐可以讓孩子吃

早餐是最重要的一餐，也是孩子一天起來的第一頓美食，吃好早餐是關鍵性的問題，尤其是對于兒童來說，早餐是提供營養的一頓餐飲美食，如何合理的搭配還是至關重要的，很多媽媽都不知道早餐吃哪些東西對孩子有營養。

1.

孩子最喜歡的就是番茄，因為它有一種酸酸甜甜的味道，但是早上光吃蔬菜是不是有一些單調了呢，你可以搭配一些其他的東西來食用，給孩子來一個番茄炒蛋，或者是和其他的水果一起伴著沙拉吃，還可以用番茄醬來為孩子做點美食。番茄營養很多，尤其適合兒童補充營養，能夠滿足孩子每天所需要的大量元素，還有各種維生素，有效的保護皮膚。

2.

蘑菇可以提高孩子免疫力，你不妨在早上給孩子做一個湯，這樣能夠營養均衡一下，蘑菇對于孩子來說是可以降低身體脂肪的東西，還能夠增強抵抗各種疾病的能力，而且蘑菇本身的營養價值較高，也可以與其他蔬菜一起搭配。

3.

多吃玉米，對孩子眼睛有好處，玉米能夠維持理想身材，不至于讓你的孩子過胖，與此同時，吸收一下養分，加速體內的各種血液流通，還能夠有效降低人體老化能力，是不同年齡人群都特別喜歡的美食，很多營養都是集中在玉米胚芽里的，吃玉米的時候一定要將整顆玉米都吃下去。可以把玉米放在湯里煮，也可以把玉米放在其他地方烹飪。

這些食物對于孩子是非常不錯的食物，也是絕對營養健康的東西，特別適合早上吃，而且能夠讓孩子在吃的同時維持理想的狀態，增強機體免疫能力，振奮精神，保持一天的好心情。