營養飲食

秋季干燥,這些食物幫去火

秋季干燥,如何快速有效去火,成了市民最為關心的問題。而在這個季節,人們的胃口也會大增,所以排毒也是非常必要的。因此,在秋季去火排毒成為女性秋季的必修課。

1.牛奶能解熱毒去肝火

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實并不然,牛奶不僅不會上火,還能更好的解熱毒、去肝火。

中醫認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是,千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

2.海帶是通便的最理想的食物

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖,能夠更好的吸收血管中的膽固醇,并排出體外。

適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

3.蜂蜜是排毒養顏的最佳良品

味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。

蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質,能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

4.黃瓜清熱解毒生津止渴

黃瓜主要有味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。

它里面不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是排毒的最佳良品。

它里面所含的黃瓜酸,能夠跟更好的促進人體新陳代謝,排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍,能夠更好的美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。并且,黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

如果你較容易煩躁、口渴,那就應該多吃黃瓜。

5.豬血解毒清腸補血美容

味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。

它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分物質。它里面的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,會產生一種解毒、清腸分解物,能夠更好的與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易于毒素排出體外。

適合癥狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

6.綠豆清熱解毒

味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質,常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等現象的發生,這是由于濕毒內困溢于肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。

適合癥狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之后,很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。

秋季吃什么去火,秋天是一個非常容易上火的季節,所以在這個季節一定要選擇一些下火的食物來吃。試試以上的食物吧,一定不會讓你失望。