春天要因地適宜的保健

春天是很多疾病的高發期，在這個時間段內，因為天氣原因，還有各種原因，使得疾病快速傳播，因地制宜的進行各種保健是非常有必要的。

1.

衣服要適合。因為春天的時候溫度變化不定，時冷時熱，氣候變化也是十分頻繁的，所以在這個時候應該避免寒冷的空氣，不要一陣穿厚的，一陣穿薄的，這樣很容易造成感冒，不管天氣如何，都要注意保暖，防止外來寒氣的侵襲。

2.

早睡早起。春天的時候更加要注意自己的作息時間，一定要合理的掌握好，早睡早起是非常有必要的，不要貪戀睡覺，睡得越多越容易發困，尤其是老年人，睡多了對心腦血管不好，容易加速腦血栓的形成。

3.及時通風。春天的時候是很多生靈蘇醒的季節，有不少病毒也是在這個季節侵入的，還有各種微生物的活力，春季有不少呼吸道的疾病會發生感染，一定要注意開窗，u8通風是最重要的一步，另外要注意去防寒，適當的進行身體內部的鍛煉也是有必要的，這樣才能夠增加抵抗各種疾病的能力。

4.

調整飲食。春天食療也是有一定作用的，對于酸性的東西要少吃，最好吃一些帶有甜味的，但不是太甜的東西，吃飯也不要吃的太飽，少喝酒，春季一定要養肝。喝一些湯料，還有各種與肝有關的菜肴，可以根據每一個人的喜好來選擇食物，但是要以清淡為主。

5.

適當的進行野外游玩，外出是比較重要的，春天的空氣總體上說來是非常不錯的，能夠到一些山清水秀的地方去旅行，可以放松自己的心情，也有利于呼吸的交換。以此來達到身心健康，特別有利于自己開闊胸襟。