夏季的健康來自于睡眠
夏季是很多人都特別躁動的季節，尤其是夜晚，不少人都是忙于夜生活的，有不少白領為了干工作加班熬夜，早上還要起得很早，如此，這樣說來，午睡就顯得特別重要的，年輕人不注意保養，看不出什么，老年人，認為午睡是最重要得，在老年人的世界里，很多人都認為午睡是給自己充電的。
1.
如果要午睡，時間并不是越長越好，相反，一個小時的時間是最好的，當然，如果沒有那么多得時間話，可以選擇半個小時，或者是更短，只要能在短期內睡著的午覺，對于人體都是非常有好處的。
2.
飯后睡覺是錯誤的，很多人為了節約時間，都喜歡在飯后睡覺，其實那個時候，你的身體消化器官正是消化食物的時間，而且是在工作狀態下的時間，如果在那個時候午睡是非常不利的，對于人體也容易產生各種問題，應該是在飯后十分鐘到半個小時的時間進行午睡，如果這個時間不太充足的話，可以先午睡后吃飯。這樣會解決很多問題。
3.
一定要在床上睡，不要靠著沙發或者是伏案睡覺，這樣對于人體也是有傷害的，研究表明，只要在床上睡覺才能夠讓各種機理得到正常的休息，如果是伏案睡覺的話，對于眼球，還有各種四肢都是有傷害的，容易讓腦部供血不足，從而出現貧血的現象。
4.
選擇合適的地方睡覺，不能將睡覺的地方選擇在一個比較吵鬧的領域，這樣會給自己帶來一定的壓力，睡不著還不如不睡，也不能夠選擇一些陰涼的地方，像是樹蔭下，還有一些比較暗的過道中，這樣容易讓自己的體溫下降，最容易患其他的疾病，像是感冒，或者是血管病等。