秋燥補水，注意事項
到了秋季，由于氣候影響，人體就會呈現一種鼻咽干咳，皮膚干燥，瘙癢裂紋，有的甚至出現便秘，這都是身體中缺乏水分的表現，要及時的進行一些補水措施，今天為大家講解一些關于補水的措施和注意事項。
我們人體補水的渠道很多，但是歸納起來無外乎三點，一是我們平時喝的水，比如白開水，茶水，或者飲料等等，第二個就是，我們日常吃的一些食物中的水，這里有我們常見的水果，蘋果、西瓜、桔子等和一些蔬菜中含有的水分，第三個就是我們人體中的脂肪、加上蛋白質還有就是碳水化合物，有機合成的水分，這種水分含量比較少，所以我們日常補水要注意前兩種方式的吸收，
日常補水還要注意以下幾點事項，不宜等到非常渴的時候再去喝水，這種情況并不好，因為一次性大量喝水，很容易引起我們的腸胃功能產生負擔，對身體不利，在一個就是要隨時喝水，但是不宜喝的太多，把握好少量多喝的原則，這樣可以有效緩解因為體內缺少引起的血液黏稠。喝水的時候要選擇白開水是最好的，白開水可以通過細胞的膜進入細胞，對身體的代謝和身體的機能都是很有益處的，對血液身體都有好處，在日常生活飲食方面還要加強水果蔬菜的水量攝取，做到每次吃飯都有菜，每天都有水果吃，這樣才能達到身體平衡的狀態。