利尿養生法

對于我們每個人來說，每天的排尿是非常重要的，從我們養生的角度來看，其實我們每天的排尿都是一個排毒的過程，每天固定時間固定量的進行排尿也就是排毒，對我們身體健康是有著非常重要的作用的，對于正常的年輕朋友們來說，每天喝一定量的水就可以正常的排尿，將身體中的毒素排出去，但是針對我們上了一定年紀的朋友們來說，排尿的功能就會有一定的下降，這個時候朋友們可以通過一些利尿的食物來幫助朋友們來排毒！

首先就是朋友們選擇用食物來進行排尿的時候，尤其要保證朋友們的水量攝入也是要充分的，只有保證了水分充分的攝入了之后才能保證排尿的正常，尤其對于我們老年朋友來說，即使不口渴也要多喝水來達到排毒的功效。對于利尿的食物朋友們可以選擇喝紅豆百合蜂蜜水，我們可以通過字面意思來了解了這個利尿水的主要成分了，朋友們首先到超市里選購經過人們處理過后的百合花茶，然后再用紅豆和百合花茶一起熬制，等到最后的時候朋友們適量的加入一些蜂蜜就可以，我們的紅豆蜂蜜百合水對于利尿是非常有用的，朋友們可以根據自己的實際情況，尿特別少的朋友們可以一天喝三次！

最后就是朋友們在利尿的時候除了通過食物和喝水的時候，朋友們也可以通過運動來輔助排尿，通過適量的運動可以幫助朋友們血液循環加快，從而就可以更加快速的將毒素排出體外，尿少的時候對于蛋白質的補充就要減少了，過多的蛋白質會給腎臟造成負擔就不利于排尿和排毒了！