職場養生，忙里偷閑的養生方法

很多職場朋友苦于沒時間養生，身體日漸透支，影響健康，那么今天小編就為大家分享一些職場人士日常保健養生的小方法，可以平時多加鍛煉，調理身體，看看吧...

一、吞咽唾液

我們口腔中的唾液可以有效的幫助我們滋潤五臟六腑，起到幫助消化，調理身體的作用，平時不管是工作還是學習都不防多加練習，這樣都比較有好處，并且經常吞咽唾液還能起到養顏美膚的作用呢。

二、踮腳尖

踮腳尖的好處是對于我們下肢的血液流暢有很好的幫助，通常職場的朋友因為經常坐下，不經常活動，時間久了，對腿部不良，所以日常工作時候不妨腳尖多踮下，有利于下肢的血液流暢。

三、扭脖子

長時間面對電腦，一動不動，職場的朋友經常會感到脖子酸疼，有的甚至患上頸椎疾病，這時候不妨多做一些扭脖子運動，簡單又輕松，還能消除疲勞，預防頸椎呢。

四、張口收縮

職場人士由于工作緣故，可能面部活動的較少，所以在平時工作中，多做一些張口收縮的面部運動，這樣能有效的緩解面部的壓力，加速面部血液的流通。

五、眼看遠處

職場環境狹小，面對的空間不足，長時間下來，對眼睛視力都會有影響，所以日常工作中，每半個小時進行一下遠眺，讓眼睛盡力的望向遠處，再收回來，反復幾次，對眼睛和視力都有好處。

六、摩擦鼻子

鼻子在面部器官中起到氣血通暢的作用，上班族在工作中可以對鼻子進行一個3分鐘作右的摩擦，這樣就可以保持我們身體的氣流和血氣通暢，同時還能預防感冒呢