如何有效提高大腦的活力？

大腦是我們人體重要的組織細胞，組織著我們人體的各個器官的協調發展，在日常生活中，保護大腦，提高活力是非常關鍵的，那么怎樣才能有效的愛護我們的大腦，保持好的活力呢？

一、多做運動

運動可以增加我們人體的活力，同時也會增加大腦的活力，體力活動一樣可以有效的增加大腦的運動量，因為大腦要組織和分配各個器官去做運動，這樣大腦本身也就起到了運動的效果。在做一些日常保健的體力運動外，也別忘記看看一些智力書籍，開發我們的思維，讓腦力運動也得到舒展。

二、保持開心

開心很重要，一個樂觀的心態可以讓我們大腦的細胞積極活躍起來，觸動我們的神經細胞，研究發現很多長壽的人，不僅在身體上積極保養，心態上也是非常重視，而這些人的腦力細胞的活力通常都是高于常人的，所以，在我們日常的工作學習中，一定要保持好一個積極樂觀的心態。

三、飲食調養

除了外界的調養外，我們還需要內在的補養，在飲食方面，要多吃一些補腦益壽的食物，這些營養對我們的大腦細胞生長，保持活力是很有幫助的，而最常見的補腦食物就是魚類，魚類的營養價值豐富，對腦力細胞特別好，比如我們常說的沙丁魚、金槍魚等，每周最少吃上三回魚，很有營養。

四、多做游戲

有些成年人覺得游戲是小孩子的事情，覺得不好意思去做，其實多做游戲對大腦是很有好處的，我們日常生活中不僅可以參加集體游戲，還可以自己做單獨游戲，拼圖、迷宮、競猜等等，對大腦的思維開發，細胞活力增強，都是有很好的作用的。