打鼾患者的護理方法

打鼾并不是“睡得好”的表現，它不但是睡眠質量差的表現，還是打鼾患者的健康的“殺手”。所以說，如果你或身邊的人有打鼾的習慣，建議早點去醫院找專科醫生咨詢并做檢查。打鼾患者的病情也可以通過平時的的護理工作來改善、緩解癥狀，那么你知道的護理方法有多少呢？下面就給大家介紹幾個較常用的方法，可幫助到打鼾患者。

1.打鼾患者在白天的工作或學習應避免過度勞累，因為這樣會造成肌肉和精神的過度緊張，不利于晚上入眠。如果白天的勞累無可避免，那么晚上睡覺前就應該先放松肌肉和神經，可以先泡個腳或按摩來放松肌肉，然后再聽音樂或看書來舒緩神經。這樣入睡能使打鼾患者睡得安穩、舒適，減少打鼾的幾率和程度。

2.打鼾患者宜采用側睡睡姿，這樣可讓肌肉處于較緊張狀態，保證呼吸道暢順。如果采用仰臥或俯臥睡姿都會增加呼吸道的氣流阻力，不利于睡眠。

3.打鼾患者應避免喝酒和吸煙。煙中某些成分可刺激呼吸道；酒精會使人體的肌肉放松，均不利于呼吸道的正常功能的運行。

4.打鼾患者應保證飲食的科學、營養。三餐要有規律，早餐不可不吃。另外，還需要控制脂肪類食物、含大量糖分食物的攝入。一旦患者的體重增加，那么就會加重病情。

5.患者可用花椒（5至10個）泡水喝，長期的飲用，有利于病情的緩解。

6.患者在睡前不要服用任何鎮靜類藥物，以避免神經系統的壓力，而不利于呼吸調節中樞的調節。

相信大家都對這種疾病有所了解了吧，大家就可以試著使用這些護理方法來緩解自己或其他打鼾者的病情。