如何選擇運動用鞋

當你進行者各種運動時，你是否有想過應該挑一雙適合于運動和自己的運動鞋呢？許多人并沒有注意到鞋子對運動的重要性，但是一雙合適的鞋子會讓你的運動質量得到提升，還能減少運動損傷的幾率。下面跟大家談談如何選擇運動用鞋。

1.應根據運動項目而選擇本項目的專業用鞋，如網球運動選擇網球鞋、足球運動選擇足球鞋等。這些鞋都是跟據各自運動的特點進行科學設計的，不僅能使運動的質量提高，還能保護到你的腳部，減小受傷的幾率。

2.選擇鞋子時，鞋子的透氣性也十分的重要的。鞋子不透氣會大大增加腳部的濕度，這樣的環境是細菌和真菌生存繁殖的理想場所，這樣會引發各種感染性的腳部疾病，如腳氣、腳癬等。

3.選擇鞋子時，尺寸要適合腳的大小。試穿時最好穿上襪子，以得到最真切的感受來選擇鞋子。通常來說，腳趾與鞋頭要有適當的空間，可防止腳趾因擠壓而紅腫、疼痛。

4.最后還要根據個人因素來選擇，如質地的軟硬、重量的大小、鞋底的厚薄等。每個人的運動習慣和最佳感受都是不同的，建議選擇與平日特征相同或相似的鞋子，以防止因突然轉變帶來的不適感而發生運動受傷。

當選擇好運動用鞋之后，還需要對鞋子進行保養，以延長鞋子的壽命。鞋子不應清洗過于頻繁，弄臟之后應盡量用濕布擦凈。另外，不要長時間的穿一對鞋子，需要2到3對鞋子進行輪換。

以上是關于如何選擇運動用鞋的小貼士，希望大家以后選購鞋子的時候能得到最適合于自己的運動鞋，讓自己在運動中表現得更出色，更不容易發生運動損傷。