各種睡姿的利弊

人每天都需要睡覺，睡眠的質量將影響到你第二天的精神和體力。睡姿是影響睡眠的重要因素之一，也許很多人從未在意過睡姿，也不知道睡姿也是一門學問。不同的睡姿會有不同好處和壞處，對于有身患疾病的人的睡姿更是特別的要求，選擇對的睡姿可改善病情，如睡姿不對則會加重病情。

下面就為大家介紹四種常見的睡姿，大家也可以對照自己的睡姿來找出自身的問題。

1.仰臥睡姿。這種睡姿是最多人采用、也是最優的睡姿。它的優點在于仰臥不會壓迫到身體各器官，但這種姿勢會讓舌根下墮，不利于呼吸，故有呼吸相關的疾病患者不宜采用采用。

2. 俯臥睡姿。俯臥睡姿是最少人采用的睡姿，它的優點在于利于排出口腔的異物，但這種姿勢卻壓迫了全身的器官，較為不利。俯臥有利于腰椎病人而不利于有心腦血管疾病的病人。

3.左側臥睡姿。左側臥是最為不健康的睡姿，因為這樣會壓迫到左側的心臟，加重心臟工作的負擔。除此之外，左側臥還壓迫到了胃部，故有胃部相關疾病的病人不宜采用此種睡姿。

4.右側臥睡姿。有挺大一部分人采用這種睡姿，右側臥不會影響到心臟和其他的器官，除了右側肺，所以禁忌較少。肺氣腫病人不宜采用此種睡姿。

除了以上這四種睡姿，還有其他不一樣的睡姿，但一樣的是，如果睡覺醒后，身體出現不適，如手臂酸軟、腰背部疼痛、精神不足，可能表明你的睡姿不正確或不適合。

睡姿不分好壞，都有其利弊，關鍵在于選擇一種舒適又利于健康的睡姿，特別是身患疾病的人。希望大家都可以有安穩健康的睡眠！