睡懶覺，對身體造成的危害有哪些？

睡懶覺是我們平時最容易發生的一種現象，很多人不注意，總認為不早起睡大覺沒有多大的事，其實長期貪睡對身體各個機能都會產生影響，具體有哪些危害呢？

一、影響我們人體的生物鐘

睡懶覺會打亂時間差，影響我們人體正常的內分泌及身體的臟腑器官的活動，這樣就會對我們人體產生精神萎靡，情緒不振的現象，很不利于健康。

二、傷害腸胃功能

由于喜歡貪睡懶覺的時間差問題，早餐基本上不吃，這樣長久下來，對我們的胃腸方面產生極壞的影響，甚至發生胃病炎和癥潰瘍等病癥，所以日常要多加提醒克制自己。

三、挫傷肌肉的興奮性

經常喜愛懶覺貪睡，對肌肉的活力和興奮性產生影響,讓肌肉變的松弛無力，甚至產生身體酸痛，腰部難受的反應。

四、假期反應

一到周末，不想起來，愛睡覺的情況更加嚴重，很多人最愛的行為就是長睡懶覺，尤其是年輕人喜歡愛長睡貪睡，長期養成周末貪睡懶覺的習慣，早上起來就會頭暈，頭疼，無食欲，周身乏力的現象。

五、應對支招

平時要養成早睡的習慣，只有早睡，才能早起，日常多注意鍛煉，注意營養的調節，有時間的話可以用雙手指頭按摩太陽穴、用指頭按摩眼眶肌肉，都會對克制睡懶覺有一定的好處，不妨試試。