?游泳的好處有哪些？

到了夏天，游泳變成為了一項熱門運動，一些愛好游泳的人群紛紛開始運動起來，那么在夏季游泳對我們身體來說都有哪些好處呢？

一、塑形健體

游泳這項運動可以有效的減掉我們身上的肥肉，燃燒多余的脂肪，讓我們保持一個好的體型，因為在水里面運動，一是身體熱量散發的比較快，二是各項肢體運動所需要的力量比較多，尤其是手臂、腰部、大腿等容易堆積脂肪的部位得到了有效的鍛煉，這樣一來就可以完美的對我們身體進行一個塑型。

二、強化肺活量

游泳可以幫助我們提升肺活量，對我們肺部的機能是一個很好的幫助，在做蛙泳或者在做潛泳的時候，可以深深的憋上一口氣，然后潛水到水里，然后再慢慢的浮出水面，吐出口中的氣，來回反復訓練幾次，對我們的肺活量是一個大大的提高。

三、增加抵抗力

游泳的時候，由于身體消耗能量比較大，這就需要身體不斷的調節補充，在這個過程中，我們的身體就會加強新陳代謝功能，讓我們能夠適應一些惡劣的條件，比如在冬天游泳，都是對我們身體很有幫助的，也是對我們身體的抵抗力的一個加強。

四、預防疾病

游泳可以有效的幫助我們預防脊柱病、肩周炎等癥狀的發生，因為游泳的時候我們人體的脊柱不需要承受壓力，完全是靠浮力活動，這樣就減輕對脊柱的壓迫，而游泳的時候，活動肩部就又對肩周炎起到了一個很好的預防，同時經常游泳還能使我們的皮膚保持光滑有彈性及青少年的骨骼發育成長。