幽默療法益處多

幽默是一種世界的語言。它是情感的傳遞和最簡單的快樂。

一些研究發現分享幽默或者與朋友一起盡情地歡笑都是一種利于健康，非常有效的“解毒劑”。幽默能夠幫助你更堅強、樂觀地面對疾病，甚至是致命的癌癥。許多人發現適時適度地展示你的詼諧感會給生活添色不少。

幽默感是一種很有效的自我關愛方式，它讓我們發現更多的快樂、體驗欣喜、釋放壓力。越來越多的科學研究證明幽默療法的效力已不容置疑。多年來，專業醫務人員發現如果病人保持積極健康的精神態度、笑口常開能夠使治療更有成效。笑的生理反應包括呼吸加速、血液循環加快、荷爾蒙和消化酶分泌增加。

人的情緒對身體有著十分密切的影響，憤怒暴躁、憂郁不安的情緒會削弱身體的正常機能，甚至引發疾病、加重病情。愉悅寧靜、欣喜開朗的情緒，卻能增強體魄，并有助于抗御病痛的侵擾，促進康復。尤其是精神因素引起的疾病，愉悅情緒的療法效果更加顯著。

幽默對于醫療保健的意義匪淺，幽默引發的大笑能夠緩解緊張情緒，使肌肉放松，減少憂郁，同時還能促進血液循環，激發免疫機能，提高對疾病的抵抗力。此外，在治療中運用幽默療法，還可減少或消除患者的恐懼感，使其能更合作地接受診療。

激活免疫系統

研究結果顯示，幽默引發的大笑能夠大大提高免疫系統的功能，包括：

·抑制某些類型的癌細胞或腫瘤細胞的生長和擴散。

·激活T細胞(T淋巴細胞)，增強人體的免疫功能和抗癌能力。

·增加抗體IgA(免疫球蛋白A)，保護上呼吸道免受感染。

·增加1微克的干擾素。(干擾素是在病毒感染后機體細胞產生的一種抗病毒的糖蛋白，能抑制多種DNA病毒的生長繁殖而不影響正常細胞的功能，對腫瘤細胞有明顯的抑制作用。它可通過調節K細胞和NK細胞的活性來調節和提高人體的免疫功能。)

減少壓力荷爾蒙

血漿中的可體松(cortisok)是一種壓力荷爾蒙。研究顯示，大笑可以產生內啡肽，抵消壓力荷爾蒙產生的不良反應，增加唾液中的抗體。保持樂觀的情緒，每天多開懷大笑，可使體內免疫細胞數增加，機體免疫功能有明顯的改善。專家研究指出，笑能夠刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看些喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀地面對眼前的事物。專家們稱，歡笑在治療過程中能夠最大程度地減輕疼痛。

肌肉放松

捧腹大笑能使肌肉松弛，如果你沒有時間去慢跑，可以每天多暢快地笑一笑，以調節身體狀態，增進健康。

疼痛緩解

幽默能夠使人“忘記”疼痛。笑來源于主控情緒的右腦額葉。笑能刺激大腦分泌一種讓人開心的激素——內啡肽。其止痛作用遠遠強于嗎啡，對緩解抑郁癥和各種疼痛十分有益，且無任何有害的副作用。

心臟健康

笑也是一項健康運動。對于那些很少參加體育鍛煉的人來說笑是改善和增進心臟功能的最佳運動。一項研究結果發現，心臟病患者往往比較缺乏幽默感，他們在面臨尷尬場面時也不會利用幽默解圍。這些人很少開懷大笑，而經常表現出憤怒或敵意。

血壓平穩

開心地笑可以使血壓降低，全身的血液循環通暢。笑對于預防高血壓女性似乎比男性更受益。

呼吸順暢

像深呼吸一樣，經常開朗地大笑能夠使更多的空氣吸入以清潔肺部，這對于肺氣腫或其它肺病患者特別有益。開懷大笑是一種很有效的深呼吸運動，不僅提高換氣量和血氧飽和度，有助于心臟供氧，而且對哮喘病人也有一定的治療作用。

保持心情愉快，偶爾談談天、聊聊八卦、看看窗外的遠景，幽默會讓你開懷一笑。你會發現，一切都豁然開朗，工作不再是件很沉悶的事，換個角度看事情，把壓力變為助力，它會幫助你走出孤獨，信心倍增。健康就在笑聲中永駐，生活因此流光溢彩。