飲食養生看天氣

對于朋友們養生來說一個非常重要的因素就是天氣了，大家在注重飲食養生的時候一定要注意觀察天氣，在不一樣的時候條件下朋友們的飲食都是不一樣的，根據這個不一樣的天氣氣候的影響來調節自己的飲食方面，這樣養生的效果才會更好，而根據不一樣的天氣來調節自己的飲食的朋友們，對于天氣氣候基本變化的范圍和變化的時間有了一些大致的了解之后，朋友們才能更好的根據不一樣的天氣來制定自己的不一樣的食譜，這樣才能更好的達到飲食養生的目的，朋友們的身體也才會更健康！

首先大家就一起來看看天天基本變化的情況和根據不同的情況為朋友們提出的參考意見和方案，第一個就是要針對氣候比較濕潤，伴隨著下午但是溫度還是比較高的時候，這種天氣對于我們南方的朋友們來說一定都不陌生，在這樣的情況下朋友們的消化能力和食欲都會減弱，這個時候朋友們可以食用一些偏酸性的食物來進行開胃都是可以的，在這個天氣下建議朋友們養生可以選擇多食用蔬菜，尤其是可以多食用蔥，棗，花生類的食物，在這個季節韭菜是大家非常不錯的選擇，可以用韭菜炒蛋來養生效果是非常不錯的！

接下來就是對于氣候比較干燥的時候，溫度也比較偏寒的時候，這樣的天氣大部分時候出現在北方的情況會比較多一些，這個時候朋友們也會由于氣候的選擇，身體各方面都會感覺比較暴躁，而且很容易感到喉嚨干澀，引起咽喉痛等等，這個時候朋友們要多食潤肺的食物，要少食辣椒，可以多吃芝麻，糯米類的食物對養生會比較好！