養生之避免久坐

對于現在生活中的非常多的朋友們似乎已經形成了一些不好的習慣，尤其是各類白領們似乎已經久坐成習慣了，還有一句流傳很廣的俗語：“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”其實，這樣的理念對于朋友們的身體健康是非常不利的，對于有一部分的疾病其實就是“坐”出來的，簡單的來說就是倘若朋友們總是坐著或躺著而不去走走動一動是非常容易導致一些疾病的產生的，尤其對于工作的朋友們，本來上班的時候就需要坐著達6個小時以上，要是在回家了之后還是選擇繼續坐著，這樣長久之后，身體可能就會出現便秘，頸椎病等的情況了！

選擇走走，即使是在上班的時候也要學會抽出5分鐘左右的時間來忙里偷閑，站起來走走活動活動，因為長期的坐在一個地方或者說固定一種姿勢，對于大家的血液循環是起到了阻礙作用的，只有走一走，血液循環才能比較通暢才不容易生病！

對于經常坐著幾乎固定不動的朋友們是非常容易導致便秘的，尤其是在吃完飯之后就坐著又開始忙著工作了，這樣大家食用的食物還沒有消化完朋友們又坐著，而坐著胃部是不能得到很好的工作，從而就導致食物堆積了，又很難排出體外就容易產生便秘了！長時間的坐著還非常容易引發心臟類的疾病，因為長時間的坐著導致我們嗯血液循環不是很流暢，當我們的心臟需要一些血液循環的時候供應比較慢，久而久之就會導致心臟不適了！所以想要健康養生，有一個健康的身體朋友們記得不要久坐著，要多走一走活動哦！