出汗排毒作用小 想排毒試試中醫按摩

很多人認為出汗可以排毒，因此，為了排毒就大量運動，那么，出汗真的能排毒嗎？怎樣才能排毒？看看下面文章的介紹。

出汗越多越能排毒嗎

北京的秋老虎正在發威，不少人每天揮汗如雨叫苦不迭，還有些人羨慕出汗的，專門跑到“汗蒸房”去發汗：“聽說出汗越多排毒越多。”真的出汗越多越排毒嗎？對此，北京中醫藥大學第三附屬醫院主任李醫師說，出汗越多越排毒一說沒有醫學依據。

李醫師說，出汗分為生理性出汗和病理性出汗。夏天天氣熱，人們在炎熱的地方出點汗很正常，“這屬于生理性出汗。”這種出汗可以調節體溫，從而使體溫維持恒定。“可以說出汗是人體最有效的降溫方式，機體的局部代謝產物，如尿素、乳酸、脂肪酸等也隨汗液排出體外。”不過，這種出汗應該是適量的，如果大汗不止或者出現盜汗就有可能是病理性出汗。

李醫師說，有的人晚上睡一覺醒來發現全身是汗，枕頭和床單都變得濕漉漉的，這種出汗就叫盜汗，“需要加以警惕，長期盜汗最好到醫院看看。” 李醫師說，中醫典籍認為，汗為津液所化，而津血同源，且津液為血的重要組成部分，因此有“血汗同源”之說。汗液的形成與排泄是氣血運行共同作用的結果，而氣血運行與心肺作用有關，所以汗液應與心肺兩臟的功能有關。汗出得太多或許會傷及心陰，導致人白天無精打采、乏力、心慌、胸悶等。

中醫有時也會用發汗療法治療一些疾病，比如風寒感冒等可以用汗法來治療，但是過度夸大出汗的作用是不科學的。李醫師說，人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，出汗排毒的效果微乎其微。運動或蒸桑拿出汗也要適量，以避免脫水和電解質紊亂，危害健康。

中醫按摩排毒方法

1、捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分布著人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。

捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

2、小腹排毒三妙招

小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續拍打幾次后，會發現淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。

從上面的文章我們知道，出汗與排毒的關系并不大，出汗多并不意味著排出的毒越多，想要排毒可以試試中醫按摩方法。