女人經期如何養生

經期是女人最關鍵的時間，經期也是關乎女人身體的事情，所以在經期里合理的養生對女人是有益無害的，如何在經期養生，我們不妨一起來看一下那些適合養生的秘訣。

1.

月經期間盡量不要去洗頭，如果是頭發特別癢的情況下，可以在中午的時候洗，這樣能夠讓頭發快速干掉，洗完之后，要用吹風機吹干。

2.

月經期間一定要注意保暖，即使是在炎熱的夏季也是要注意的，在空調房里的女生，最好是穿的多一些，厚一些，尤其是腰部，要保護好。

3.

月經期間不要喝一些生冷的飲品，這個已經是大家都知道的了，喝冰水會讓一些污血在體內滯留，沒有任何辦法排出，這樣對身體是特別有害的，而且你可以試試喝其他的東西，桂圓紅棗茶，紅糖水，玫瑰花茶，這些都是能夠讓月經更加舒服的飲品。

4.

適當的吃些甜食是有必要的，像是一些蛋糕等等，生理期吃這些甜食不會讓自己變胖，而且還能夠有效的幫助一些月經的排出。

5.

充分的休息是特別重要的，一定不能疲勞，過度的勞累有的時候會讓你自己的經期變得很長，甚至是過多的流血。

6.

女性在月經期間情緒也是特別不穩定的，所以大家一定要注意，不要讓自己亂發脾氣，控制好自己的脾氣，脾氣壞了，也會讓經期變得不穩定，會傷及肝臟。

7.

女性生理期的時候，子宮口都是張開的，在洗澡的同時，不要盆浴，這樣是非常不衛生的，特別容易受到一些細菌的感染，最好還是采用淋浴的方式來進行沐浴。

生理期間是特別容易生長痘痘的，因為毛孔都是在張開的，只要注意面部清潔就可以了。