上班族如何在空余時間鍛煉身體

早晨中午空余時間去健身

上班的時間是有限的，在有限的時間中用其他的一些時間去鍛煉，對于自己的身心發展都是特別有必要的，尤其是早晨還有中午的時候，在一些大城市，像是南京，上海等地，越來越多的年輕人，喜歡辦理健身俱樂部的會員卡，來這些地方健身，不過，也有少部分人是讓自己的健身卡處于休眠狀態的，大家一定要合理的安排自己的時間，很多地方的俱樂部是早上七點就已經開門了。

一些上班族喜歡在早上七點的時候到這里健身，這樣不會耽誤自己的上班時間，而且根據當地的記者采訪說，很多人都喜歡到健身中心去享受不同的健身樂趣，中午的時候去游泳，或者是去跑步，讓自己出出汗，洗個熱水澡，下午有足夠的精力去上班，這樣也是非常不錯的。

飛鏢“懶人”的最佳運動

飛鏢越來越受到了辦公室一族的喜愛，這里的飛鏢運動倒是特別不錯的，有很多上班族漸漸的喜歡上這樣的運動，平時在電腦前對的眼睛發澀，用飛鏢運動，可以有效的緩解眼睛的疲勞，而且能夠讓自己的各個地方得到更好的鍛煉，尤其是一些平時鍛煉不到的肌肉，能夠得到全身心的放松，飛鏢是一種具有娛樂性質的活動，在這里，一般情況下，運動的距離是不到三米，大家在投飛鏢的時候，要保持身體稍微前傾的姿勢，而且要微微的向兩邊側身過去，挺胸，抬頭，提臀，這樣才能夠有效的投入到靶心當中。另外，還要選擇一個特別平的墻面，有效的加強對于飛鏢的練習。無形中，也會將自己培養成飛鏢高手。是一個特別適合上班族的運動。