冬季養腎篇
不論是男性朋友還是女性朋友在冬季的時候注意養腎是非常重要的，因為我們的腎可以說是我們身體的根本，尤其是在冬天的時候，養腎是非常重要的，因為養腎在冬天的時候可以在冬天的幫助我們儲存一定的能量，而且還可以幫助我們明年開春的時候保證有了滿滿的能量，所以在冬季的時候養腎是關鍵，是朋友們好身體養生的關鍵！
大家都知道對于腎功能不是很好的朋友們來說，身體時常都是非常乏力的，感覺做任何事情都會感覺到非常的疲憊，并且對于腎功能不是很好的朋友們來說，還有可能影響我們正常的生活的，對于我們平時的上班尤其是從事體力活的朋友們的影響非常大的！因此，朋友們在冬季養腎的時候要注意多吃一些動物的肉類是非常好的，尤其是可以多吃一些羊肉類的，不僅可以幫助我們暖身，還可以養腎，接下來就是可以吃一些苦瓜類的食物來中和一下，尤其是腎火比較旺盛的朋友更是可以吃一些涼性比較苦的食物的！
接下來在冬季養腎除了在食物上來養，還要從我們的生活習慣上來養，在冬天養腎的時候冬天睡眠對養腎起到了非常重要的作用的，朋友們在冬天的時候一定要注意早點睡晚點起，早睡晚起可以幫助朋友們避免身體中很多能量的流失，從而我們腎中的精華就不會流失了！對于養腎很重要的一個生活習慣就是朋友們一定不可以憋尿，尤其是在冬天的時候朋友們由于氣候比較冷，不愿意爬出暖暖的被窩去上廁所就憋著，憋尿對于養腎的危害是非常大的，想要上廁所覺得不能憋！