護膚的食物

在美國這樣發達的國家中，流行著一句話，好皮膚是吃出來的，這也是大家都有目共睹的，很多對人體皮膚健康的食物都是能夠在一定程度上促進內部的血液循環，從而讓自己的皮膚有更多的養分保持在表面上。我們不妨來看一看那些對皮膚好的食物。

1.

西紅柿。西紅柿內部含有很多對皮膚好的營養元素，而且在食用西紅柿的同時，能夠自然的讓這種元素原生態的流入到人體內，不會被損害，是非常不錯的食物，如果經常吃西紅柿的話，是可以幫助你煥發容顏的，還能夠舒展自己的皺紋。

2.

大豆。經過科學家的研究發現，如果中年婦女經常食用大豆的話，是可以給自己的臉部帶來很多光澤的，而且特別能夠緊致肌膚，讓你原本松弛的臉變得細嫩無比，煥發容顏。

3.

杏仁。杏仁里含有豐富的維生素e，一天吃一顆杏仁，能夠有效的延緩自己皮膚衰老，還可以抑制色素，看起來不會那么暗沉。

4.

核桃。核桃是補品，能夠讓你的肌膚變得特別滋潤，還能夠保持最佳的彈性。

5.

黑巧克力。是可以促進血液循環的一種食物，而且里面配合了各種飲料，還有其他的一些混合物，能夠讓你的皮膚在無形當中變得十分滋潤，也可以看起來特別的光滑。

6.

谷類食物。內部含有豐富的抗氧化劑，有著不同的作用，對于皮膚有一定的保護作用，隨著年齡的增長，皮膚的氧化能力會提高，而谷類食物正好是產生了一種抑制氧化的東西，可以有效的保護皮膚。

7.

雞蛋。雞蛋中含有較為豐富的葉黃素，能夠產生一種讓人體抵抗外來光線的東西。可以用來抵抗紫外線和紅外線。