?養生必須堅持的四件事

養生是一門學問，好多人喜歡養生，但是對于其中的奧秘知道的甚少，今天就為大家簡單說一下養生的一些常用方法，大家沒事的時候，可以多做練習，達到養生的目的。

一、經常動眼

眼睛是人類感知外界事物的窗口，要把眼睛日常多加愛護，同時還要做好保健，平時閑時可以做一些眼睛保健操，或者轉動眼球，上下左右來回的轉動，這樣可以加強眼睛肌肉的鍛煉，同時對血液的流暢也很有幫助，還要注意讓眼睛多休息。

二、經常梳頭

梳頭雖然是一個小動作，但在養生來說卻是大用處，梳頭的梳子可以選擇齒頭圓潤的木梳或者用手來梳頭，梳頭的時候不要用力太大，太猛，要柔和均勻的施加力度，讓穴位和血液都起到按摩和促進的作用，對身體是很有好處的。

三、經常咽津

津就是我們自己的口水，口水是人體寶貴的體液，可以幫助消化，清理口腔，調節腸胃的功效，日常閑時就可以將口中的津咽入腹中，過一會就又會產生，這個方法簡單實用，平時不妨多加練習，對養生養神都有好處。

四、經常搓耳

耳朵上的穴位非常多，經常挫耳可以起到按摩穴位，讓血液流暢，加強自身機能的作用，挫耳要保持力度和時間，讓耳朵發熱后方可停止，在冬天越是搓紅搓熱對身體更有好處，還有助于視力的保養，不妨多試試。